• Katrien Hernalsteen

Overnight oats

Heb je 's morgens niet veel tijd maar wil je toch graag gezond ontbijten? Probeer dan dit recept zeker eens.

Je maakt het de avond van tevoren klaar en laat het 's nachts in de koelkast staan. Zo hoef je het 's morgens enkel maar uit de koelkast te nemen en te genieten van je lekker en gezond ontbijt.

Ook ideaal om mee te nemen naar je werk of school.


Benodigdheden voor 1 persoon:

- 50g havermout

- 150 ml (plantaardige)melk

- 1 eetl. chiazaad of gebroken lijnzaad

- 1/2 theel. kaneel

- enkele rozijnen (of ander gedroogd fruit) - honing (of ander zoetmiddel) - afsluitbare pot met deksel (bv. een confituurpot)


Bereiding Doe alle ingrediënten in de pot en meng alles door elkaar Zet in de koelkast en laat het een nacht opstijven Neem het de volgende ochtend uit de koelkast en werk af met vers fruit, noten, lepel kwark of yoghurt, enkele stukjes chocolade, ... Kies wat jij lekker vind en varieer.

Smakelijk!

18 keer bekeken0 reacties

Recente blogposts

Alles weergeven